初めての社会人生活で一人暮らしを始める人も多いですが、気になるのはやっぱり「毎月いくらかかるのか」ということ。
家賃や生活費をまかなえるかどうかは、月収とのバランスをどう取るかがカギになります。
この記事では、社会人一人暮らしの平均的な生活費の内訳と、月収別に見る理想の支出バランスを紹介します。
一人暮らしの生活費は月どのくらい？
地域や生活スタイルによりますが、月13万〜17万円前後が社会人の平均的な生活費です。
| 項目 | 月額の目安 | コメント |
|---|---|---|
| 家賃（管理費込） | 6万〜9万円 | エリアや築年数で変動大／手取りの25〜30％が目安 |
| 食費 | 2万〜3万円 | 自炊中心で2万円台、外食多めで3万円以上も |
| 光熱費 | 8,000〜1.2万円 | 季節で変動／電気・ガス・水道の合算 |
| 通信費 | 5,000〜1万円 | スマホ＋Wi-Fi／格安SIMで節約も可 |
| 日用品・雑費 | 3,000〜5,000円 | 生活必需品・消耗品 |
| 交際費・趣味費 | 1万〜2万円 | 飲み会・旅行・サブスク・趣味など |
| 美容・衣類 | 5,000円〜1万円 | 美容室・服・コスメなど |
| 貯金・予備費 | 5,000円〜1万円以上 | 緊急時や将来のための備え |
合計：月13万〜17万円
月収別：生活費の理想バランス
| 手取り月収 | 家賃目安（30%） | 生活費の目安 | コメント |
|---|---|---|---|
| 18万円 | ～5.4万円 | 約13万〜14万円 | 家賃を抑えて節約スタイル |
| 20万円 | ～6万円 | 約14万〜15万円 | 自炊や格安SIMで余裕を作る |
| 25万円 | ～7.5万円 | 約15万〜17万円 | 趣味や交際費にも回しやすい |
| 30万円 | ～9万円 | 約17万〜20万円 | 貯金・投資も本格的に視野に入る |
※上記はあくまで目安。通勤圏・家賃相場・生活スタイルで調整が必要です。
節約のポイント
- 家賃は「手取りの3割以内」が安全ライン
- 自炊・ふるさと納税・ポイント活用などで固定費以外を削減
- サブスクや保険の「見直し＆断捨離」も大きな節約に
- 通信費や電力会社を見直すだけでも、月5,000円以上の節約になることも
まとめ
社会人の一人暮らしは、月13万〜17万円が一般的な生活費の目安。
無理なく暮らすには、家賃は手取りの30％以内、生活費は収入の80〜90％以内におさめるのがポイントです。
月収に応じたバランス感覚をもって、ムリせず自分らしい暮らし方を組み立てていきましょう。
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