「30代になったし、自分らしい暮らしがしたい」
仕事も安定してきて、一人暮らしを楽しむ30代女性が増えています。
ただし、生活にかかるお金はしっかり把握しておきたいところ。
この記事では、30代女性が一人暮らしをする場合の平均的な生活費の内訳と、無理なく続けるための節約術を紹介します。
一人暮らしの生活費はいくら？
30代女性の一人暮らしでは、月13〜17万円程度が一般的な生活費の目安です。
趣味や美容にかけるお金、食生活の質にこだわるかどうかで変動します。
| 項目 | 月額の目安 | コメント |
|---|---|---|
| 家賃 | 6〜9万円 | セキュリティ・立地重視でやや高めになる傾向 |
| 食費 | 2.5万〜3.5万円 | 外食と自炊のバランスで変動 |
| 光熱費 | 約1万円 | 冷暖房や在宅勤務で上下することも |
| 通信費 | 7,000円〜1万円 | スマホ＋Wi-Fi |
| 日用品・雑費 | 3,000〜5,000円 | 消耗品・化粧品・サプリなどを含む |
| 交際費・趣味費 | 1万〜2.5万円 | 飲み会、習い事、エンタメ、美容など |
| 美容・ファッション費 | 5,000〜1.5万円 | コスメ・服・美容室・ネイルなど個人差が大きい |
合計：月13万〜17万円が目安
節約しながら快適に暮らすコツ
- 家賃は手取りの30％以内におさめるのが安心
例：手取り20万円 → 家賃は6万円台が理想 - 自炊を基本にしつつ、外食はご褒美的に楽しむ
- コスメや服は、月の予算をあらかじめ決めておく
- 格安SIMや電気・ガスの見直しで通信・光熱費を抑える
- 不要なサブスクを定期的に見直す
よくある生活スタイルのタイプ別例
Aさん（仕事中心・外食多め）
家賃8万円／食費3.5万円／美容1万円 → 合計約17万円
Bさん（在宅ワーク・自炊派）
家賃6.5万円／食費2万円／交際費少なめ → 合計約13.5万円
Cさん（推し活・ライブ優先）
家賃6万円／食費2.5万円／趣味2万円 → 合計約14.5万円
自分の「何を大事にしたいか」によって、使うお金のバランスは変わります。
まとめ
30代女性の一人暮らしでは、月13万〜17万円程度の支出が一般的。
趣味・美容・推し活などを楽しみながらも、固定費をうまくコントロールすることで“自分らしい暮らし”を無理なく続けることができます。
手取り額やライフスタイルをベースに、家計管理の軸をしっかり持つことが、ゆとりあるひとり時間への近道です。
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